Der Kurs findet digital statt. Alle zugelassenen Teilnehmer:innen erhalten frühzeitig die notwendigen Informationen/Links.
Eine eingeschaltete Kamera und die Bereitschaft zur Interaktion sind Voraussetzungen für die Teilnahme am Kurs.
Teilnehmende lernen die Grundlagen von Achtsamkeit, Resilienz und Selbstregulation kennen. Psychologisch fundierte Theorie-Inhalte werden dabei kombiniert mit einem hohen Praxisanteil zum Ausprobieren und Üben.
Die Studierenden lernen verschiedene Meditations- und Atemtechniken kennen, welche sie insbesondere in herausfordernden Situationen (wie z.B. Hochstressphasen und Prüfungssituationen) anwenden können. Die Teilnehmenden entwickeln eine grundsätzliche positive Haltung gegenüber der Möglichkeit, an sich selbst zu arbeiten und die eigenen Selbstregulationsstrategien zu hinterfragen und zu erweitern.
Außerdem setzen die Studierenden sich mit emotionaler Intelligenz und damit einhergehender Selbstregulation auseinander. Im letzten Schritt geht es darum, eine achtsame Grundhaltung nicht nur im Umgang mit dem eigenen Selbst, sondern auch in der Kommunikation mit anderen Personen einzusetzen.
Dozent: Richard Möllers
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